《张菁瑜伽自然放松法》
主讲示范:张菁,中央电视台《健身房·青春时光》电视教练。
身体各部位的放松方法,舒缓身心的易学瑜珈动作。

内容简介:
瑜珈是调整身心的最好方式,在缓解压力的同时,更使人的精神与身体都进入纯净的境界。
由张菁主讲示范的这套《放松瑜珈》教学片,针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作,您会明显地感觉到,身体得到了舒展,压力消灭了。
在优美空灵的音乐之中,让我们共同体验内心平衡,心灵放松、身体回归自然的美妙感觉吧。

目录:
◆呼吸及上肢放松练习法
◆腰背放松练习法
◆下肢放松练习法
◆全身放松练习法
◆收功放松练习

个人感受:
挑选瑜伽中有舒展放松作用的动作集成的一个教程,难度不大,比较适合初学者。
 

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