课程目录

1. 背部训练前的准备与调整.avi

2. 微信 颈后高位下拉.avi

3. 颈前高位下拉.avi

4. 坐姿划船的训练与注意事项.avi

5. 直臂下拉的训练与注意事项.avi

6. 屈臂下拉的训练与 注意事项.avi

7.飞鸟训练和注意事项.avi

 

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